h k sze cs p szo v
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2

 

 

 
5779 zsidó ünnepek
 
2019. május 9.
Jom háácmáut, Izrael Állam függetlenségi napja
 
2019. május 23.
Lág báomer, az omerszámlálás 33. napja
 
2019. június 2.
Jom Jerusáláim, Jeruzsálem napja
 
2019. június 9-10.
Sávuot, a hetek ünnepe
 
2019. augusztus 11.
Tisá beáv, az I. és a II. Szentély pusztulásának emlék- és böjtnapja

 

csütörtök, 07:45 - 08:45
Reggeli mélyizom torna Bettivel
Minden hétfőn és csütörtökön
Jegyfoglalás
Kérjük, adja meg kötelező adatait (e nélkül a foglalás érvénytelen!)

Kérjük nyomtassa ki a visszaigazolt e-mailt. Jegyét ennek birtokában tudjuk biztosan kiadni!
Belépő: 1500 Ft, db

Ajánlás
Kérjük adja meg adatait.
Mélyizmoknak nevezzünk azokat az izmokat, melyek közel helyezkednek el az ízületekhez, csontokhoz, és funkciójuk az ízületek stabilizálása különböző egyensúlyi helyzetekben. A gerinc stabilizáló izmait core-izmoknak nevezzük, ezek felelősek a függőleges testhelyzet megtartásáért. Részei a hasizmok, a mély hátizmok és farizmok. 
 
A törzs erősítése fontos, mivel ez a test erőközpontja, valamint gerincünk is itt található, melynek megtartásához és testünk egyensúlyban tartásához a mélyizmok tökéletes működésére van szükség. A mélyizom-torna ezekre az izmokra koncentrál. Az izmok erősítésével, nyújtásával a testtartást tudjuk javítani, aminek köszönhetően bizonyos mozgásszervi, illetve a gerinc degeneratív betegségei megelőzhetőek.

A torna során lassú megfontolt mozdulatokkal kell dolgozni, az ismétlésszám viszont általában magas. Mivel nincsenek lendületes, hirtelen mozdulatok, ez egy kíméletes mozgásforma, amit túlsúlyosak és gerincbántalmakban szenvedők is végezhetnek. A mozgássorok ötvözik a jóga, a balett és a talajtorna egyes elemeit.

Előzetes regisztráció szükséges Pankotai Betti instruktornál:

 

A tanfolyammal kapcsolatban forduljon bizalommal az oktatóhoz: reggelitorna@balinthaz.hu


 

Belépő: 1500 Ft,

 
 
 
 

Sorsok Háza - Rangos beszélgetések a Bálint Házban

Közzétette: Bálint Ház – 2018. október 4., csütörtök